Een dieet voor mensen met chronische darmziekte, een uitkomst of een valstrik?

dieet-uitkomst-of-valstrik

Afgelopen zomer zat ik samen met een vriendin op het terras aan het water. Gelukkig was het niet bloedheet; met een zonnetje en ongeveer 20 graden is het heerlijk genieten. Een goed moment om weer eens bij te praten.

Mijn vriendin heeft ook de ziekte van Crohn en dus is onze gezondheid standaard onderwerp van gesprek. Ze vertelde dat ze vorig jaar had meegedaan aan een speciaal voedingsprogramma voor mensen met IBD. 

Continue reading “Een dieet voor mensen met chronische darmziekte, een uitkomst of een valstrik?”

Ik ga op vakantie en ik neem mee… mijn chronische ziekte!

vakantie

Morgen begint ook bij ons in Rotterdam de schoolvakantie. Langzaam maar zeker zie ik steeds meer vakantieberichten op Facebook verschijnen en is de vraag ‘waar ga jij naartoe deze vakantie?’ een vraag die ik regelmatig om mij heen hoor. Zelf heb ik nog steeds geen vakantie geboekt, ik ben altijd vrij laat met dat soort dingen. Sterker nog, ik weet pas sinds 3 dagen wanneer we nou precies op vakantie gaan. Waarheen precies, daar wordt nog aan gewerkt.

Wat ik wel weet, is dat op vakantie gaan met je chronische darmziekte niet altijd even eenvoudig is. Er zijn wel degelijk veel extra dingen om rekening mee te houden.

Continue reading “Ik ga op vakantie en ik neem mee… mijn chronische ziekte!”

3 dingen die we van Bibian Mentel kunnen leren

winnaar-medaille-bibian

Een gouden vrouw!

Bibian Mentel heeft gisteren haar tweede gouden medaille op de Paralympische Winterspelen van 2018 gewonnen. Een uitzonderlijke prestatie, zeker als je je bedenkt dat ze medio januari pas groen licht van haar arts kreeg om deel te nemen.

Met haar 45 jaren is ze niet meer de allerjongste – zeker niet voor een topsporter. Maar wanneer ik haar begin dit jaar op een business event van Veronique Prins zie spat de energie en het enthousiasme van haar af. Haar verhaal raakt me. Hoe blijf je positief als je al negen keer kanker gehad hebt, hoe ga je om met die continue onzekerheid?

Vergelijkbaar met een chronische ziekte

Ik zie veel parallellen met het hebben van een chronische ziekte. Na inmiddels 9 keer kanker te hebben gehad zou je ook bijna kunnen zeggen dat kanker haar chronische ziekte is.  Ook bij haar is het onvoorspelbaar en onzichtbaar. Nou ja, afgezien van haar geamputeerde been dan ;).  Ook zij moet steeds weer ‘dealen’ met berichten dat er weer iets niet goed is in haar lijf. Continue reading “3 dingen die we van Bibian Mentel kunnen leren”

Gesprek met je arts opnemen, een handig hulpmiddel?

gesprek met arts opnemen

Wat zou jij doen? Durf jij je arts te vragen of je een geluidsopname van het gesprek mag maken met je telefoon? Heb je het al ooit overwogen? Vind jij het makkelijk om alles wat er tijdens een consult gezegd is thuis te vertellen aan je partner? Of merk je dat je toch wel weer veel vergeten bent? Ga je met meer vragen naar huis dan je gekomen bent?

Toch best lastig, een gesprek opnemen

In een eerder artikel schreef ik al over het belang van een goede samenwerking met je arts. Een geluidsopname van je gesprek met je arts kan daarbij een goed hulpmiddel zijn. Zowel voor artsen als voor patiënten is het toch vaak wel een lastig dingetje, een gesprek opnemen. Continue reading “Gesprek met je arts opnemen, een handig hulpmiddel?”

Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen

fluisteren van je lijf

Een tijd lang dacht ik dat de heftige buikpijnaanvallen (opvlammingen) die ik regelmatig had zomaar uit het niets kwamen. Dat ik van het ene op het andere moment ziek werd. Zo ziek, dat ik zelfs in het ziekenhuis moest worden opgenomen.

Maar was dat wel echt zo? Natuurlijk was ik op dat moment ontzettend ziek waardoor ziekenhuisopname onvermijdelijk was. Maar gebeurde dat zomaar opeens? Voelde ik me de ene dag nog helemaal topfit, en was ik de andere dag doodziek?

Niet dus.

Ik luisterde niet naar mijn lichaam.

Sterker nog, ik deed er alles aan om het maar niet te horen!

Een tijdje terug gebeurde het weer. Het was een onwijs drukke tijd, met o.a. een verhuizing naar ons droomappartement.  Ik voelde me niet fit, maar ach er moest toch gewerkt worden! Dus een extra pilletje erin en gaan met die banaan. En ’s avonds toch weer dozen uitpakken want ja, die staan anders ook gewoon maar in de weg en hoe sneller het is opgeruimd, hoe beter Diep van binnen wist ik wel dat ik over mijn grenzen ging, dat het eigenlijk niet zo lekker ging. Maar ach, het ging toch goed, want ik was niet ziek! Continue reading “Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen”

Bekroond Leven in de media: de Rotterdam editie van de 50 plus krant

Een tijdje terug mocht ik een artikel schrijven voor de 50 plus krant, editie Rotterdam december 2017 – mei 2018. Inmiddels heb ik al een tijdje de link naar het artikel. Het was er alleen nog niet van gekomen die te delen. Tot nu!

Leren leven met een chronische ziekte, de helpende hand van de natuur

In het artikel schrijf ik dat dat steeds meer Nederlanders vroeger of later van hun arts te horen krijgen dat ze een chronische ziekte hebben. Maar na die boodschap staan ze vaak binnen 5 minuten weer buiten. Zonder enig idee hoe ermee om te gaan. In het artikel geef ik aan waarom het goed is om de natuur in te gaan. Ook al gaat een chronische ziekte vaak gepaard met vermoeidheid. Wil je er meer over weten, open dan hier het artikel ‘leren leven met een chronische ziekte, een helpende hand van de natuur’.

Ben je trouwens geïnteresseerd in de gehele krant? Dan heb ik hier voor jou ook de link naar de online versie van de 50 plus krant. Op pagina 17 sta ik 🙂 . Laat je me weten wat je ervan vond??

Ik wil dat artikel ook lezen!

Herfst – de tijd van het loslaten

Herfst tijd van loslaten

Met gratis download om zelf onnodige gedachten los te laten!!

Eind deze maand ga ik samen met mijn vriend verhuizen naar een droomappartement op een heerlijke plek in Rotterdam. We hebben zo veel zin in die verhuizing waar we eigenlijk al jaren naar toe werkten, dat we al weken terug begonnen zijn met spullen wegdoen, verkopen en inpakken. Inmiddels staat het huis al aardig vol met dozen. Heerlijk om bezig te zijn met plannen maken voor de toekomst, dromen over hoe we het appartement gaan inrichten en bedenken wat voor leuks we daar allemaal gaan doen.

In dit huis hebben we samen maar een paar jaar gewoond, maar toch is het ons gelukt om aardig wat spullen te verzamelen. Herkenbaar? Vast wel . De hele zolder lag vol met spullen, de kelder ook. Ow en vergeet ook de berging niet! En dan heb ik het niet eens over de kasten die bomvol zitten… Jarenlang hebben we het er maar bij gepropt. Continue reading “Herfst – de tijd van het loslaten”

Kan het wat minder moeilijk? De zinloosheid van schaamte.

HET incident

Het is inmiddels alweer meer dan een week geleden dat Tom Dumoulin de Giro won, maar toch wil ik er graag nog even bij stilstaan. En dan niet over specifiek bij zijn overwinning, ook al was dat geweldig knap van hem. Nee ik wil graag even stilstaan bij de reacties van de verslaggevers bij HET incident.

Je weet wel. Die sanitaire stop waar Metro over schreef. Zijn maagproblemen zoals Trouw het noemde. Of de darmkramp zoals het NRC schreef. Wat stonden de verslaggevers in hun gesprekken met Tom Dumoulin te stuntelen over dit onderwerp. In tegenstelling tot Tom zelf. Hij legde uit hoe het kwam dat hij ineens zo’n aandrang had. Hij deed er heel normaal over, wond er geen doekjes om.

Hij had last van zijn darmen, kon het niet meer ophouden en dus moest hij in de berm poepen. That’s it. Continue reading “Kan het wat minder moeilijk? De zinloosheid van schaamte.”

Omgaan met teleurstellingen

Een foto als deze ben je vast al vaker tegengekomen op Facebook. Iedere keer dat ik ‘m zie moet ik zachtjes gniffelen. Toen ik de foto laatst weer tegenkwam realiseerde ik me weer hoe lastig het kan zijn wanneer iets niet gaat zoals gepland. Dat je een plaatje in je hoofd hebt van hoe iets zou moeten gaan, maar dat het niet zo loopt. Bijvoorbeeld wanneer je een heerlijk uitje gepland hebt en daar ontzettend veel zin in hebt. Maar dat je midden in de nacht wakker wordt met buikpijn. Daardoor ben je de volgende dag zo slap als een vaatdoek en moet je afzeggen. Je voelt je weer in de steek gelaten door je lijf, hebt het gevoel dat het nou nooit eens helemaal goed kan gaan en hebt er enorm de pest over in. En ondanks dat de pijn inmiddels wel wat gezakt is lijd je op dat moment ontzettend onder je ziekte.

Herkenbaar?

Wanneer je een chronische ziekte hebt net als ik, heb je waarschijnlijk regelmatig van dit soort momenten. De ene keer ben je er zo door van streek dat je jezelf heel zielig vindt en de andere keer lukt het je om de knop om te zetten en maar het beste te maken van de situatie.

De mate waarin jou dit lukt heeft te maken met je psychologische flexibiliteit. Die flexibiliteit is een vaardigheid die je kunt trainen en houdt in dat je leert omgaan met de grillen van het leven. Dat je die flexibiliteit kunt trainen is goed nieuws, want dat betekent je er zelf invloed op hebt! Continue reading “Omgaan met teleurstellingen”